Trik menghindari Tidur Seperti di Tindih Setan / Sleep Paralysis

Akhir-akhir ini aq si Omend sering di Tindih Setan, emm maksudnya pas aq tidur sering ngerasa kayak di tindih setan gitu, he... karena kejadianya sering, akhirnya muter-muter deh, nyari solusi ke paman Google (andalan, hehe) dan dapat dari berbagai sumber. Yap, beranjak dari situ akhirnya nemu deh solusinya. nah, kalau anda juga pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? jangan kuatir, anda tidak sedang diganggu makhluk halus. dan mingkin bisa baca sejenak untuk mengetahui Trik menghindari Tidur Seperti di Tindih Setan dan penjelasanya di bawah ini :


Disebut dengan Istilah Sleep Paralysis
Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit.

Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis. Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Serem Gan !!! :

Biasa terjadi jika Kurang Tidur
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi. Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur

Serem Lagi Nie !!! :

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Trik menghindari Tidur Seperti di Tindih Setan atau Sleep Paralysis

1. Sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu karena ini akan membantu anda mengetahui penyebabnya lalu, atasi dengan menghindari pemicu.
2. Waktu tidur yang cukup dan teratur.
3. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.
4.  Jangan tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas) dan biasakan tidur miring ke sebelah kanan,..
5. Jika gejala Seperti di Tindih Setan atau Sleep Paralysis masih berlanjut silakan hubungi Dokter terdekat. (hubungi saya juga ga' papa). 

# Dan perlu di Ingat, tidak ada yang namanya Di tindih setan , itu hanyalah Mitoz, sekian,... terima kasih.